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स्वस्थआहार-विहारऔrie
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山式- पैोमेंसीखतेहुयेदोनोंथोंकोकोससभहुयेहुयेहुयेहुयेहुयेहुयेहुयेहुयेसेसेसेेेेेेकोकोकोको
पंजोंकाव्यायाम- पैोंसीधेबैठबैठदोनोंदोनोंपंजोंको 比赛 20-20 比赛
तितलीआसन- दोनोंघुटनेंइड़मेंमेंपंजोंकोथोंथोंसेपकड़पकड़ 50-60 岁
瓦克拉萨那- दोनोंमनेपैकोकोघुटनेपंजेपंजे कमकोँयेँयेसेहैहैहै दकुछइसीइसी 30 岁 60 岁
沙拉巴桑- पेटकेदोनोंकोकोकोकेनीचेखतेखतेखतेहुयेहुयेआगेआगेआगेआगेपैपैपैपैपैहैहैहैहैहैहैहैहैहैहै इस प्रकार दूसरे पै 你
घुटनोंकाव्यायाम- पीठकेदोनोंदोनोंदोनोंघुटनोंकोएकहैहैहैहैकुछकुछकुछकुछ 10-20 星期四
骑自行车 पीठकेदोनोंदोनोंोंकोकोसिसिसिकेखते इसीप्冰箱25-50 岁
Uttanapadasana- पेटकेदोनोंथोंथोंकोतेतेतेतेहुयेहुयेसससभतेतेतेहुयेहुयेहुयेहुयेहुयेहुयेयेंहैहैहैहैहैहैहैहैहैहैहैहै इसी क्रिया को दूस冰箱
Pavanmuktasana- सोंकोदोनोंथोंथोंसेसेपैकोकोक यहआसनकब्ज, गैस, कमरदर्दरोगोंमेंभीविशेषलाााााथह 2-5 比分
सेतु-बंधआसन- यहआसनंसपेशियोंकोमजबूतमजबूतहैहैहै यहमस्तिष्ककोशांतकरताहै। रोगीकोचिन्तासेमुक्तकरशरीरकेतनावकोकमकाथत
乌斯塔萨那- यहकंधोपीठकोमजबूतीककएकएकएकलीलीआसन यह 你इससेकमरकेअधोभागकादर्दकमहोताहै।
三角式- तीीीटखनोंकोकनेमेंहैहै यहसायटिकावकमर्दमेंभीराहतप्रदानकरताहै यह,कम,कमकीसंधिसंधिबमेंमेंववउतउतउतकककउनकोउनकोउनको
निधिश्रीमाली
必须获得 大师迪克莎 在进行任何萨达纳(Sadhana)或服用任何其他Diksha之前,先从Revered Gurudev那里获得。 请联系 焦特布尔的卡拉什·西达萨拉姆 通过 电邮 , Whatsapp, 电话 or 提交申请 获得奉献的,经圣洁圣洁的Sadhana材料和进一步的指导,