菠萝蜜还富含维生素 B6,但维生素 C 和钾的含量较低。 菠萝蜜对健康的总体益处是多方面的,例如对抗皱纹、保持健康的消化和血液流动。
这种世界上最大的水果有一个带刺的果肉球茎外壳。 它需要温暖湿润的气候才能生长。 它的种子也具有很高的营养价值。 它们含有大量的硫胺素和核黄素,以及具有抗菌作用的化合物,可预防食源性疾病。 它的木材经常用于宗教目的,例如佛教雕像和印度教仪式期间牧师的座位。
菠萝蜜果肉是抗氧化剂的天然来源。 这些抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的损害,从而减缓衰老过程,防止皱纹并修复受损的分子。 您可以食用这种水果来对抗皱纹,或者将其种子与一些牛奶和蜂蜜混合制成面膜。
菠萝蜜含有有益的植物营养素,如木酚素和皂苷,具有抗癌特性。 木酚素可以降低子宫癌、卵巢癌、乳腺癌和前列腺癌等激素相关癌症的风险,而皂苷则可以优化免疫功能。
由于这种水果中含有铁,有助于预防贫血。 它有助于发育健康的红细胞,为身体提供免疫力并提供更多能量。
菠萝蜜中的维生素 A 和类胡萝卜素是维持眼睛、皮肤和头发健康的重要营养素。 这些类胡萝卜素可以保护眼睛免受细菌和病毒感染,免受有害紫外线的伤害,并防止视网膜退化。 菠萝蜜中的类胡萝卜素成分也被证明对眼睛有益。
当您感到精力不足时,可以食用菠萝蜜,因为它富含热量和营养。 10 到 12 个菠萝蜜球茎就能让你吃饱,在接下来的 12 小时内你不需要吃任何东西。
菠萝蜜含有钾和钙,这两种营养素都有助于防止骨骼损伤和保持骨骼健康。 菠萝蜜中含有微量的锰、磷和锌,有助于维持骨密度、增加骨密度并控制关节炎和骨质疏松症等问题。
菠萝蜜中含有大量纤维,可作为泻药并帮助消化。 这些健康的纤维很容易被身体分解产生能量并大量混合在粪便中,使排便更容易。
菠萝蜜含有大量的钾,可确保体内钠的平衡调节。 如果钠调节不加以管理,可能会损害动脉和心脏。 钾可以改善心肌功能,促进心脏健康并预防心脏病。
由于菠萝蜜中的纤维含量,它被归类为低血糖指数水果。 即使是未成熟的菠萝蜜也可以食用。 未成熟的菠萝蜜也可以用来对抗高血糖。
菠萝蜜中的维生素 C 和其他抗氧化剂有助于增强免疫力,对抗各种疾病。 菠萝蜜具有抗菌、抗炎、抗糖尿病、抗氧化、解热的特性,可作为免疫增强剂。
菠萝蜜有多种吃法,可以煮熟或生吃,也可以煮熟或生吃。 如今,这种水果以片状形式广泛销售。 如果您正在寻找完整成熟的水果,那么您可以尝试以下一些方法。
烤或煮菠萝蜜种子 您可以煮或烤种子来吃。 煮沸或烘烤后,除去外层白色层,如果您愿意,可以在上面撒上盐或其他香料。 菠萝蜜种子更有营养。 它们对眼睛有好处,防止便秘,对骨骼也有好处。 它们还提供能量。
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