如果子宫没有失调,很多疾病和月经不调、白带、不孕、流产、畸形儿等都不会出现。 子宫还会引发很多疾病。 因此,女性应该定期做以下体式,让子宫健康强壮。 这个体式有利于生孩子。
达努拉萨那- 双腿并拢,俯卧,将双腿从膝盖处向后弯曲,放在大腿上,用右手握住右脚踝,用左手握住左脚踝。 尝试向上伸展躯干和膝盖。 然后,一段时间后,将脚慢慢放下并回到之前的位置。
脉轮式- 躺在地上,弯曲双腿并将其靠近臀部。 现在将双手保持在颈部附近,将手掌放在地面上,并利用脚和手的力量向上抬起。 停顿几秒后,慢慢回到地面。
很多女性由于精神压力大而成为失眠的受害者。 很多不做体力劳动的女性也会彻夜不眠等待入睡。 练习这样的瑜伽体式将会是有益的。
布赞加萨那俯卧。 将双手放在肩膀下方,使手指和拇指并拢。 将手掌放在地上。 现在慢慢吸气的同时,向上抬起脖子,抬起胸部和腹部。 只要能停止呼吸,就保持同一姿势。 然后呼气的时候回来。
希尔沙桑-在地板上放一个枕头。 坐在地上,将头放在枕头上,双手掌靠近头部,尝试抬起整个身体。 这样做,全身的重担就会落到头上。 坐着时请闭上眼睛。 刚开始的时候,如果不练习,会有向后摔倒的危险,所以可以借助墙壁来进行。 但通过练习,无需任何支持即可完成。
如今,关节疼痛这种疾病在女性中很普遍,这也影响了她们的体力劳动和活动能力。 基本上这种疾病只是由于腹部疾病引起的。 因此,首先,女性应该通过瑜伽来消除胃部的所有疾病,只有这样,才有可能彻底消灭这种疾病。
Janushirasana- 坐在地上,双腿伸直。 现在将右脚脚后跟放在接缝区域,并保持右脚底接触左大腿。 现在双手伸直,将肚脐向内收,低头,用手触碰左脚。 在此状态下请勿吸气或呼气。 换一条腿,然后在另一条腿上重复同样的活动 15-20 次。
有的妇女由于不从事体力劳动,身体、精神、性情也变得虚弱,气、痰在体内占主导地位。 结果出现癔症。 因此失眠、虚弱、烦躁持续存在。 情欲得不到满足也是导致此病的一个原因。 对于其治疗,应定期练习以下体式。
瑜伽山- 首先,通过paprasana 轻松坐下。 现在将双手手掌折叠在双脚底上,并保持双手伸展。 以正常速度呼吸时,将视线固定在鼻孔尖端或前方的任何一点上。
当体内空气过多时,各种疾病就会产生,身体开始肿胀,恶心开始,精神和大脑有压力感,对食物不感兴趣。 一旦出现此类症状,立即练习以下体式被认为是非常有益的。
金刚坐- 从膝盖开始弯曲双腿,坐下时只有膝盖和脚趾接触地面。 大腿应该放在脚底上的小腿上。 用双手抓住膝盖。 保持脊柱挺直,视线固定在前方。
肩倒立式- 仰卧直躺。 将脚尖并拢并向前方伸展,慢慢抬起脚。 之后,开始抬起腰部,连脚爪都要向天,整个身体要在肩膀的基础上站直。 将下巴放在脖子下部。 通过采用所有这些体式并定期练习,女性可以实现无病的生活。 通过这些,他们将拥有新的能量、意识,并能在每项工作中取得惊人的成功和卓越。 与此同时,完好无损的美丽、容光焕发的面容、热情、热忱和热情依然存在。 愿大家在生活中充满健康的意识,家庭和谐、社会和谐、工作和谐,走向成功,这是我发自内心的祝福!
瑜伽体式是女性的福音。 通过它的修炼,一方面成为强健体魄的拥有者,可以顺利地履行家庭职责,另一方面也能够生下一个健康美丽的孩子。
肖巴·什里马利·吉
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